1日の適切な水分摂取量：本当に必要な水分量の計算ガイド

水を一度に大量に飲みすぎると危険ですか？

はい。短時間で電解質を補給せずに極端な大量の水を飲むと、血中ナトリウム濃度が急低下し「水中毒（低ナトリウム血症）」を引き起こすリスクがあります。起きている間にこまめに分散して飲みましょう。